Presión escolar, cambios emocionales y preocupaciones sobre el futuro.
Inseguridad, comparación con otros y miedo a no ser suficiente.
Conflictos con los padres, falta de entendimiento y problemas en la convivencia.
Dificultad para hacer amigos, problemas con compañeros o relaciones tóxicas.
Sensación de tristeza constante, falta de motivación y desconexión del entorno.
Dificultad para gestionar el enojo, la frustración o la tristeza.
Exploración de la identidad, orientación sexual y sentido de pertenencia.
Autolesiones, consumo de sustancias o decisiones impulsivas.
Mudanzas, divorcio de los padres, duelos o transiciones de vida significativas.
Cada adolescente es único, por lo que la terapia se adapta a sus necesidades. Aquí encuentran un espacio seguro para expresarse, comprender sus emociones y ser ellos mismos, sin miedo a ser juzgados.
En las sesiones, se abordan herramientas para manejar emociones, mejorar relaciones y fomentar el crecimiento personal. Dependiendo de cada joven, se emplean distintas estrategias y, de ser necesario, se involucra a la familia para cultivar un ambiente de respeto y entendimiento en casa.
Mi objetivo es proporcionar un espacio seguro y de apoyo donde mis clientes puedan explorar sus emociones, resolver conflictos y alcanzar un mayor bienestar emocional. Con más de 10 años de experiencia en el campo de la psicología clínica, he trabajado con una variedad de problemas emocionales y trastornos mentales, incluyendo ansiedad, depresión, estrés postraumático, trastornos de la alimentación y problemas de relación.
La terapia no es solo para momentos de crisis, sino también un recurso preventivo y de acompañamiento constante. Así como acudimos al médico para chequeos de rutina, cuidar la salud emocional es igual de importante. No es necesario estar en una situación extrema para beneficiarse de la terapia. A todos nos ayuda desarrollar una mayor comprensión de nuestras emociones, mejorar la comunicación y fortalecer nuestra capacidad para afrontar los desafíos diarios. La terapia puede ser un espacio de autoconocimiento, crecimiento y bienestar que refuerza la estabilidad emocional a lo largo del tiempo.
La terapia es una herramienta valiosa tanto en el acompañamiento emocional continuo como en situaciones donde el apoyo debe ser más urgente. No es necesario esperar a que haya un problema grave para acudir a terapia; de hecho, fomentar la idea de que asistir regularmente a terapia es parte del autocuidado emocional puede ser una gran herramienta para el futuro de los adolescentes. Al mismo tiempo, hay ciertos signos de alerta que pueden indicar una necesidad más inmediata de intervención profesional.
Más allá de los síntomas visibles, es importante que los adolescentes sepan que la terapia no es un castigo, sino un espacio de apoyo. No es necesario esperar a que la situación se agrave para buscar ayuda. A veces, solo necesitan un lugar donde puedan hablar sin miedo a ser juzgados y encontrar herramientas para entenderse mejor y sentirse más seguros en su día a día.
Los padres juegan un papel fundamental en el proceso terapéutico de sus hijos. No se trata solo de llevarlos a terapia, sino de generar un ambiente de comprensión y apoyo en casa. Las relaciones familiares son recíprocas, y si realmente se desea construir una mejor relación con los hijos, es necesario que los padres también trabajen en sí mismos y en la manera en que se comunican y responden a sus emociones y las de sus hijos.
Es crucial evitar respuestas como "eso no es tan grave" o "solo estás exagerando". Cuando un adolescente siente que sus emociones no son validadas, es menos probable que se abra y busque ayuda. Acompañar emocionalmente no significa resolver sus problemas por ellos, sino demostrar que son comprendidos y apoyados en su proceso.
Si los adolescentes ven que sus padres también trabajan en su bienestar emocional, ya sea a través de terapia o de otras prácticas de autocuidado, entenderán que la salud mental es un proceso continuo y valioso. Esto les permite ver la terapia como una herramienta, y no como una obligación impuesta.
Una de las formas más efectivas de demostrar el valor de la terapia es que los propios padres también asistan. Si un adolescente ve que sus padres buscan mejorar y trabajar en sí mismos, se sentirá más inclinado a hacer lo mismo. En muchos casos, las dificultades en la relación entre padres e hijos no dependen solo del adolescente, sino de dinámicas familiares que pueden mejorarse desde ambas partes. La terapia no es solo para el adolescente, sino también una oportunidad para que toda la familia crezca y fortalezca sus lazos.
Cada sesión es diferente y se adapta a las necesidades del adolescente. Algunas son más conversacionales, mientras que otras pueden incluir ejercicios creativos o de introspección. El enfoque dependerá de su personalidad, sus intereses y los desafíos que esté enfrentando.
Durante la terapia, pueden utilizarse diversas estrategias para ayudar al adolescente a comprender sus emociones y desarrollar herramientas para su bienestar. Algunas de ellas incluyen:
No todos los adolescentes necesitan el mismo tipo de terapia. Algunos pueden beneficiarse más de ejercicios prácticos, mientras que otros prefieren un enfoque más reflexivo. Lo importante es que cada sesión les brinde herramientas útiles para gestionar sus emociones y mejorar sus relaciones con los demás y consigo mismos.
Es común que algunos adolescentes se resistan a la idea de la terapia, ya sea por miedo, vergüenza o desconocimiento. En estos casos, es importante abordar la situación con paciencia y empatía.
A veces, los adolescentes creen que la terapia es solo para "personas con problemas graves". Explicarles que la terapia es un espacio de apoyo, no un castigo, puede ayudarles a sentirse más cómodos con la idea. La manera en que los padres aborden este tema influirá en la disposición del adolescente. Si se plantea como una consecuencia de su actitud, es probable que lo rechace; en cambio, si se le muestra como una herramienta de bienestar, será más fácil que lo acepte.
El primer paso puede ser simplemente acudir a una sesión inicial para conocer al terapeuta. Lo importante es generar confianza y que el adolescente sienta que su bienestar es la prioridad.
Muchas veces, los adolescentes perciben la terapia como algo que "les imponen", cuando en realidad puede ser una oportunidad de crecimiento para toda la familia. Si el conflicto principal involucra la relación entre padres e hijos, una excelente forma de motivarlos es que los propios padres también asistan a terapia.
Cuando un adolescente ve que sus padres están dispuestos a trabajar en sí mismos y en la dinámica familiar, es más probable que se abra a la idea de recibir ayuda. Frases como "Yo también estoy trabajando en mejorar para tener una mejor relación contigo" pueden hacer una gran diferencia en su perspectiva. Mostrar con acciones que la terapia es algo valioso y natural ayuda a reducir la resistencia y a fortalecer la confianza en el proceso.
El tiempo de terapia varía según cada caso. Algunos adolescentes encuentran beneficios en pocas sesiones, mientras que otros requieren un acompañamiento más prolongado. Lo más importante no es la duración exacta, sino la calidad del proceso y la evolución del adolescente en su bienestar emocional.
La terapia no tiene que verse solo como una solución temporal a un problema específico. Puede convertirse en un espacio de apoyo continuo donde los adolescentes desarrollan herramientas para afrontar diferentes etapas de su vida. Así como el ejercicio fortalece el cuerpo, la terapia fortalece la mente y las emociones, brindando recursos valiosos que pueden ser útiles en su transición a la adultez.
Muchos adolescentes pueden beneficiarse de sesiones regulares incluso cuando no enfrentan crisis inmediatas. Acudir a terapia con regularidad les ayuda a construir habilidades de autoconocimiento, comunicación y regulación emocional que pueden marcar la diferencia en su bienestar a largo plazo.
No se trata de una carrera con un punto final, sino de un espacio de crecimiento personal. El objetivo es que el adolescente adquiera herramientas que le sirvan en su día a día y pueda decidir si desea continuar con la terapia como un acompañamiento constante o si ha desarrollado las estrategias necesarias para seguir adelante por su cuenta.
